Tips Membentuk Otot di Rumah

Olahraga adalah salah satu aktivitas rutin yang harus anda lakukan supaya anda tetap menjaga kebugaran / kesehatan fisik / jasmani anda. Menjaga kesehatan melalui olahraga yang cukup dan teratur sangat diperlukan, agar sistem imun tubuh anda meningkat, dan anda bisa mendapatkan badan yang lebih sehat. 

Anda tidak perlu waktu lama untuk melakukan olahraga. Olahraga yang dilakukan dengan durasi sedang minimal 30 menit sampai dengan 1 jam, selama 3-4 kali dalam seminggu akan meningkatkan imun tubuh anda. 

Jadi jangan lupa untuk memasukkan jadwal olahraga di dalam salah satu aktivitas sehari-hari anda. Tapi..... Tidak semua orang paham cara melakukan olahraga. Masih banyak orang yang bingung bagaimana tips-tips melakukan olahraga yang efektif. 

Anda ingin bisa melakukan olahraga secara rutin, tapi belum tahu caranya? Anda nggak punya waktu ke tempat gym? Anda ingin olahraga di rumah tapi bingung gerakan apa saja yang harus dilakukan?  

Nggak masalah. Olahraga tidak harus dilakukan di tempat gym. Olahraga juga tidak harus dilakukan menggunakan alat-alat olahraga yang mahal. Olahraga bisa dilakukan di rumah. Olahraga bisa dilakukan dengan alat-alat yang sederhana, bahkan tanpa alat sekalipun anda sudah bisa melakukan gerakan2 olahraga yang sangat efektif untuk kesehatan anda. 

Ada olahraga yang sifatnya kardio (membakar lemak). Ada olahraga yang sifatnya untuk membentuk otot. Mana yang anda pilih? Keduanya sama-sama memiliki sisi positif, asal dilakukan sesuai tujuan anda masing2 dan tidak berlebihan. 

Jika anda ingin mendapatkan tips-tips membentuk otot, tips latihan di rumah untuk menjaga kesehatan dengan alat-alat yang murah, simpel dan sederhana, anda bisa tonton tips-tips di Channel Youtube: Born2Fit By EL. 

Di video-video tersebut, saya sudah berikan tips-tips yang aku sharing tentang latihan-latihan yang bisa teman-teman terapkan di rumah dengan jadwal yang sangat fleksibel, sesuai dengan jadwal teman-teman masing-masing. 

Berikut beberapa gerakan-gerakan latihan olahraga di rumah yang bisa dilakukan dengan alat-alat simpel atau bahkan tanpa alat yang aku jelaskan di channel Born2Fit By EL: 

Cara membentuk otot bahu tanpa alat

Olahraga membentuk otot menggunakan power twister 

Jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga. Bahkan dengan gerakan simpel dan alat2 yang minim pun, kita sudah bisa menjaga kesehatan di rumah. 

Untuk anda yang bingung menerapkan tips membentuk otot di rumah, mulai dari otot dada, kaki, lengan, bahu, perut, bodyweight, anda bisa tonton dan terapkan latihan2 di video tersebut. 

Baik tujuan anda sekedar ingin sehat ataupun ingin membentuk otot, tips-tips di video2 Born2Fit sangat cocok diterapkan untuk semua kalangan. SALAM SEHAT.