Cara Pasang dan Pakai Alat Bantu Sit Up Portable

Salah satu latihan perut bisa dilakukan dengan gerakan sit up dan beberapa variasi sit up lainnya. Buat anda yang sedang melakukan program l...

Latihan Plank: Variasi Plank

Latihan plank adalah salah satu metode latihan bodyweight yang bisa anda lakukan di rumah. Latihan plank hanya mengandalkan berat badan kita...

Manfaat Latihan Menggunakan Ab Wheel Roller

Ab wheel roller adalah salah satu alat latihan untuk olahraga rumahan. Ab wheel roller bentuknya seperti roda dengan kedua pegangan di sis...

Cara Mengggunakan Ab Wheel Roller - Ab Wheel Workout

Ab wheel adalah salah satu alat latihan rumahan yang memiliki banyak sekali manfaat untuk melatih seluruh upper body kita. Bagi anda yang t...

3 Variasi Latihan Otot Perut selain Sit Up

Sit up selama ini kita kenal sebagai latihan yang bertujuan untuk membentuk otot perut. Sit up adalah olahraga bodyweight yang sangat popul...

Latihan Otot Perut dengan Dumbbell Side Bend

Siapa bilang latihan otot perut hanya bisa dilakukan menggunakan sit up? Metode latihan otot perut bisa dilakukan menggunakan banyak sekali...

Latihan Otot Perut Plank yang Benar

Salah satu metode latihan bodyweight yang cukup populer adalah latihan plank. Latihan plank sekarang ini memang sangat populer digemari di ...

Core Muscle Workout: 5 Jenis Latihan untuk Core Muscle

Dalam olahraga fitness, anda pasti sering mendengar istilah CORE MUSCLE. Sebenarnya di beberapa pos saya ini, saya juga pernah memberikan s...

Core Muscle: Panduan Latihan Ab Wheel Rollout

Halo rekan-rekan salam olahraga. Kembali lagi bertemu dengan saya Program Latihan Fisik. Di postingan ini, saya akan membahas sedikit banya...

5 Penyebab Mengapa Otot Perut Susah Sixpack

Apakah sekarang anda sedang berusaha untuk membentuk otot perut anda? Dan apakah anda merasa bahwa anda sudah latihan keras, namun perut an...

Cara Cepat Membentuk Otot Perut + Result

Bagi anda yang memiliki perut buncit , dan anda ingin membentuk otot perut anda, maka ada cara mudah untuk membentuk otot perut dengan cepa...

Latihan Back Up dan Otot yang Dilatih Saat Back Up

Otot perut merupakan otot yang harus anda latih ketika anda berolahraga. Latihan otot perut ada banyak sekali metodenya. Salah satu metode ...

5 Gerakan Latihan Ab Wheel Roller

Salah satu jenis latihan otot perut yang cukup menantang adalah latihan otot perut yang dilakukan menggunakan alat: Ab Wheel Roller atau bi...

Variasi Gerakan-gerakan Olahraga Plank

Plank adalah salah satu jenis olahraga yang sangat bagus untuk meratakan dan mengencangkan perut anda. Ketimbang anda melakukan sit up ratu...