Cara Membentuk Otot Lengan di Rumah

Ketika anda melatih otot-otot tubuh, otot lengan merupakan salah satu bagian upper body yang perlu dilatih secara konsisten. Otot lengan ya...

Cara Latihan dengan Hand Grip - Hand Grip Adjustable

Latihan membesarkan forearm (lengan bawah) dan menguatkan otot  pergelangan tangan (wrist) bisa dilakukan dengan mudah. Anda hanya membutuh...

Cara Melatih Otot Forearm di Rumah

Otot lengan kita dibagi menjadi otot lengan atas dan otot lengan bawah. Otot lengan atas terdiri dari otot bicep dan otot tricep. Otot leng...

Cara Menguatkan Cengkraman Tangan Dengan Cepat

Di dalam latihan memperkuat otot tangan, cengkraman tangan atau genggaman tangan adalah salah satu komponen otot tangan yang perlu latih d...

Cara Membesarkan Pergelangan Tangan - 3 Gerakan

Pergelangan tangan (forearm) atau biasa disebut otot lengan bawah adalah salah satu jenis otot kecil yang perlu ana latih. Otot pergelangan...

Cara Menguatkan Cengkraman Tangan dengan Cepat - Video Latihan

Menguatkan cengkaraman tangan merupakan salah satu jenis latihan yang perlu anda lakukan.  Cengkraman tangan yang kuat memiliki banyak man...

Cara Melatih Pergelangan Tangan: Manfaat Handgrip

Halo sobat Program Latihan Fisik... Di pos sebelumnya yang sudah kita bahas disini: Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan , kita s...

Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan

Otot pergelangan tangan (wrist muscle) adalah salah satu bagian otot yang penting yang perlu anda latih. Otot pergelangan tangan kuat memil...

3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan)

Otot forearm atau dalam Bahasa Indonesianya adalah otot pergelangan tangan merupakan salah satu jenis otot yang penting untuk anda latih. A...

Latihan Otot Tangan: Cara Menggunakan Hand Grip

Salah satu metode latihan untuk memperkuat otot tangan adalah alat latihan hand grip. Hand grip adalah alat latihan tangan yang dikhususkan...

Gerakan Latihan Sempurna untuk Membentuk Otot Forearm

Salah satu latihan otot dalam olahraga fitness yang seringkali dilupakan adalah melatih otot-otot forearm. Forearm adalah otot lengan bawah...