Latihan Otot Punggung: Dumbbell Bent Over Row

Otot punggung (back muscle) merupakan salah satu otot besar yang perlu anda latih secara rutin. Anatomi otot punggung dibagi menjadi otot p...

Latihan Otot Punggung: One Arm Dumbbell Row

Otot punggung (back muscle) adalah salah satu otot yang wajib anda latih dalam olahraga fitness. Ada banyak metode latihan yang bisa anda l...

Latihan Deadlift di Rumah

Salah satu gerakan latihan otot punggung yang juga merupakan gerakan latihan gerakan kombinasi (melatih beberapa jenis otot sekaligus) adal...

Manfaat dan Otot-otot yang Dilatih Saat Deadlift

Dalam olahraga fitness, kita mengenal salah satu jenis latihan yang sangat populer, yaitu latihan deadlift. Latihan deadlift adalah latihan...

Variasi dan Gerakan-Gerakan Latihan Otot Punggung

Salah satu program latihan dalam fitness adalah melatih otot punggung. Otot punggung adalah salah satu jenis otot besar yang perlu anda lat...

Latihan Deadlift yang Benar untuk Membentuk Otot Punggung

Salah satu gerakan olahraga dalam fitness yang cukup populer adalah gerakan deadlift. Kalau anda sering latihan fitness anda pasti tidak as...

Gerakan-gerakan Latihan Otot Punggung di Rumah

Otot punggung adalah salah satu jenis otot besar yang harus anda latih secara rutin. Gerakan melatih otot punggung biasanya juga berdampak ...