Cara Membentuk Otot Lengan di Rumah

Ketika anda melatih otot-otot tubuh, otot lengan merupakan salah satu bagian upper body yang perlu dilatih secara konsisten. Otot lengan ya...

Cara Latihan Otot Biceps di Rumah - 1 Dumbell

Latihan otot bicep bisa dilakukan dengan banyak cara dan variasi. Anda bisa melatih dan membesarkan otot bicep dengan berbagai cara. Ada b...

4 Latihan Otot Bicep di Rumah dengan Dumbbell

Otot bicep adalah salah satu bagian dari otot lengan atas.  Di dalam kelompok otot, otot bicep termasuk dalam kelompok otot kecil. Untuk me...

Latihan Superset Bicep dan Tricep

Latihan otot dengan metode superset merupakan jenis latihan angkat beban / bodyweight yang menggabungkan 2 gerakan dalam satu set latihan. ...

Latihan Bicep: Bicep Curl yang Benar

Salah satu program latihan untuk membentuk otot bicep bisa dilakukan menggunakan gerakan latihan bicep curl. Bicep curl adalah gerakan fitn...

Latihan Otot Bicep: Dumbbell Hammer Curl

Di pos sebelumnya yang saya tuliskan disini:  Membentuk Otot Bicep: Dumbbell Bicep Curl , saya memberikan salah satu tips melatih otot bice...

Membentuk Otot Bicep: Dumbbell Bicep Curl

Otot bicep adalah salah satu jenis otot yang sering dilatih. Otot bicep yang terlatih dengan baik akan membuat otot lengan anda terlihat ke...

Latihan Otot Bicep: Bicep Concentration Curl

Di pos ini: kita sudah membahas tentang metode gerakan latihan isolasi dan gerakan latihan compound. Nah, salah satu program latihan bicep ...

Latihan Otot Bicep: Preacher Curl

Ada banyak metode latihan untuk melatih otot bicep anda. Saya pernah menuiskannya disini: Gerakan-Gerakan Latihan Otot Bicep . Salah satu m...

3 Cara Membesarkan Otot Bicep dengan Cepat

Bicep adalah salah satu bagian otot yang paling sering ditonjolkan ketika seseorang sedang melakukan konstraksi otot. Otot bicep yang besar...

5 Penyebab Utama Otot Tangan Susah Besar

Pernahkah anda para gym mania sudah berlatih fitness dengan giat dan tekun, sudah mengatur pola makan dengan baik tetapi anda merasa otot t...

Gerakan-gerakan Latihan Otot Bicep

Otot bicep adalah salah satu otot kecil yang perlu anda latih agar anda bisa mendapatkan bentuk otot lengan yang maksimal. Otot bicep juga ...

Cara Efektif Membentuk Otot Bicep dengan Dumbell

Membentuk otot bicep dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi gerakan. Otot bicep yang terbentuk dengan baik akan terlihat kencang dan...