Cara Membentuk Otot Paha dan Betis

Dalam latihan fisik, otot-otot upper body seperti otot bicep, chest, tricep, bahu, punggung, abs adalah otot-otot favorit yang sering dilati...

Cara Membesarkan Otot Paha di Rumah

Otot paha adalah salah satu otot lower body. Otot paha merupakan bagian dari otot kaki. Biasanya ketika latihan fisik/ membentuk badan, keba...

Latihan Otot Kaki Di Rumah - Paha dan Betis

Otot kaki adalah salah satu bagian otot tubuh yang perlu dilaih secara konsisten. Kebanyakan orang lebih suka melatih otot tubuh bagian ata...

Cara Membesarkan Otot Betis dengan Calf Raises

Otot kaki adalah salah satu jenis otot besar yang perlu anda latih secara rutin. Otot kaki yang dilatih secara rutin akan menambah kekuatan...

Panduan Latihan Squat di Rumah

Salah satu cara untuk menguatkan otot kaki adalah dengan melakukan olahraga squat. Squat menguatkan otot paha, hamstring dan pergelangan ka...

Latihan Squat 100 Kali Sehari: Menguatkan Otot Kaki

Salah satu latihan kaki yang sangat populer, dan simpel dilakukan siapa saja, dan di mana saja adalah latihan SQUAT. Ya, squat ini adalah b...

Otot yang Dilatih Saat Squat Jump

Salah satu metode latihan otot kaki dan dibarengi kardio high interval intensive training (HIIT) adalah latihan squat jump. Secara sederhan...

Variasi Latihan Squat untuk Membentuk Otot Kaki

Salah satu jenis latihan terbaik untuk membentuk otot kaki adalah latihan squat. Squat bisa menguatkan tulang-tulang pada telapak kaki dan ...

6 Cara Cepat Membesarkan Otot Betis

Otot betis adalah salah satu otot yang harus dilatih ketika olahraga. Banyak orang melupakan otot tubuh bagian bawah (lower body) untuk dil...

Manfaat Jalan Kaki yang Harus Anda Ketahui

Jalan kaki adalah aktivitas yang pasti kita lakukan setiap hari. Entah kita ingin mengambil barang, berjalan ke kamar mandi, pergi ke satu ...

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis secara Cepat dan Alami

Banyak orang yang sedang melakukann program diet, bertanya pada saya: Gimana ya cara buat mengecilkan paha dan betis? Cara mengecilkan paha...

Latihan Deadlift yang Benar untuk Membentuk Otot Punggung

Salah satu gerakan olahraga dalam fitness yang cukup populer adalah gerakan deadlift. Kalau anda sering latihan fitness anda pasti tidak as...

Cara Mengencangkan Bokong dengan Olahraga Ini

Salah satu bagian tubuh yang dilatih dalam olahraga fitness adalah lower body. Lower body meliputi tumit, bokong, betis, paha. Salah satu o...