Variasi dan Gerakan-Gerakan Latihan Otot Punggung

Salah satu program latihan dalam fitness adalah melatih otot punggung. Otot punggung adalah salah satu jenis otot besar yang perlu anda lat...

Otot-otot yang Dilatih Saat Olahraga Lari

Olahraga lari saat ini merupakan olahraga yang sudah digemari oleh berbagai kalangan. Saat ini anda bisa menemukan banyak sekali komunitas ...

Cara Melatih dan Membesarkan Semua Otot Tubuh

Dalam membentuk otot-otot tubuh, anda harus melatih seluruh otot tubuh anda. Otot tubuh terdiri otot tubuh bagian atas (bicep, tricep, bahu...

Pengertian dan Metode Latihan High Intensive Internal Training - HIIT

Salah satu metode latihan fisik yang berfokus pada latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan adalah metode latihan high intensive interva...

Membangkitkan Motivasi Fitnes - Must See!

Saat anda memutuskan untuk merubah gaya hidup anda dari gaya hidup anda yang sebelumnya tidak sehat: Tidak pernah olahraga, suka tidur laru...

Latihan Back Up dan Otot yang Dilatih Saat Back Up

Otot perut merupakan otot yang harus anda latih ketika anda berolahraga. Latihan otot perut ada banyak sekali metodenya. Salah satu metode ...

Angkat Beban Setiap Hari, Baguskah untuk Pertumbuhan Otot?

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus membentuk otot adalah dengan berlatih angkat beban. Angkat beban umumnya dilakukan ...

Otot yang Dilatih Saat Squat Jump

Salah satu metode latihan otot kaki dan dibarengi kardio high interval intensive training (HIIT) adalah latihan squat jump. Secara sederhan...

Variasi Latihan Squat untuk Membentuk Otot Kaki

Salah satu jenis latihan terbaik untuk membentuk otot kaki adalah latihan squat. Squat bisa menguatkan tulang-tulang pada telapak kaki dan ...

Tutorial Lengkap Gerakan Home Gym

Olahraga rumahan atau biasa disebut home gym ternyata cukup populer dilakukan oleh kebanyakan orang. Banyak orang yang sudah mulai menyadar...