Memulai Hidup Sehat itu Susah

Sumber gambar: http://www.practicavida.es/

      Menerapkan pola hidup sehat nggak semudah yang dibayngkan. Ya, terutama kalau agan baru akan memulai. Percayalah, itu nggak akan mudah. Ane sudah alami sendiri. Pertama, ane mau serius hidup sehat pada pertengahan tahun 2007 waktu itu masih sekolah. Akhirnya, ane memutuskan untuk setiap pagi melakukan push up rutin.

     Tapi apa yang terjadi? besok push up, kemudian besok lusa ane kembali tidur-tiduran. Rasa malas olahraga yang luar biasa ane rasakan sendiri. Kenapa bisa begitu? Karena ane sudah nyaman sama pola hidup ane yang tanpa olahraga, sehingga kalau pola hidup malas-malasan diganti dengan olahraga, rasanya capek dan malas. Saya yakin, agan2 mungkin pernah mengalami hal tersebut. Simpelnya, karena Anda belum terbiasa untuk mengubah  itu semua dan keluar dari zona nyaman.  

       Sampai akhirnya pada akhir tahun 2007, ane memutuskan untuk benar-benar olahraga dan akhirnya ane bisa rutin push up dan kebiasaan olahraga push up pakai kepalan tangan (kento) sekarang masih ane lakukan sampai sekarang. Kenapa tiba-tiba ane bersemangat olahraga? jawabannya, KOMITMEN.. Harus ada komitmen dari kalian kala memang mau serius untuk menjalankan pola hidup sehat. Disitulah ane mulai mengatur pola makan yang lebih baik.

       Apakah nggak ada tantangannya ? Banyak. Setiap beberapa hari olahraga, selalu ada aja alasan capek, masih pagi, kesal dan sebagainya. Tapi ane lawan semua rasa malas tersebut.

       Memulai pola hidup sehat memang susah sekali. Maka, harus dibarengi dengan KOMITMEN dan TUJUAN. Tujuan untuk apa? Sekarang saya tanya, kalau agan ingin hidup sehat, tujuannya apa? Kalau saya dulu pingin hidup sehat, karena saya pingin badan kekar dan kuat. Ane juga sengaja nonton atlet2 basket atau tinju supaya lebih memotivasi. Tujuan itulah yang akan memotivasi. Kalau tujuan ada, komitmen biasanya akan muncul. Nah, sekarang agan ingin hidup sehat untuk apa? Ingin stamina kuat karena kalau olahraga lari mesti kalah sama teman2? Ya mulailah dengan olahraga lari pagi atau sore secara rutin. Munculkan komitmen. Paksalah diri untuk keluar dari zona nyaman, karena zona nyaman nggak akan menghasilkan karya dan perubahan besar.  

       Banyak orang malas menerapkan pola hidup sehat karena mereka sudah nyaman sama tempat tidurnya, sudah nayaman sama gamenya, nyaman sama makananan yang nggak sehat dan sebagainya. Itulah yang membuat orang susah untuk keluar dari zona nyamannya. 

       Nah, sekarang coba agan tanya pada diri agan sendiri, khususnya bagi agan2 yang maaf, obesitas dan pola hidup yang nggak teratur sama sekali, disarankan oleh teman atau keluarga untuk menjalani olahraga? Saya yakin banyak dari mereka yang nggak mau Soalanya ane sendiri pernah menyarankan sama teman untuk memulai hidup sehat. Intinya, ane coba menularkan virus hidup sehat. Hehehehe. Tapi, banyak yang menolak karena alasan sibuk, masih di luar kota, masih menghabiskan pil diet dan sebagainya dengan 1001 alasan yang terus diputar-putar, yang sebenarnya  itu hanya menunjukkan alasan. Padahal, sebenarnya banyak dari mereka yang punya banyak waktu untuk menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga. Olahraga nggak harus dilakukan berjam-jam, 35 menit-1 jam saja sudah cukup sekali.

       Tapi ada juga orang2 yang nggak banyak alasan. Ane kebetulan suka lihat2 di forum2 olahraga, bahkan ada orang yang sibuk tapi masih sempat memodifikasi rumahnya menjadi home gym, supaya badannya tetap terjaga di tengah-tengah kesibukannya tersebut. Ane salut sama orang2 yang seperti itu, menyadari dengan benar pentingnya kesehatan. 

      Penutup dari saya, tidak mudah menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga, tapi kalau sudah terbiasa, olahraga justru akan menjadi zona nyaman kalian.. Trust me.. Harus ada tujuan dan komitmen... Banyak orang yang sebenarnya punya waktu olahraga tapi mereka nggak rela meninggalkan tempat tidurnya, game onlinenya, intinya nggak mau keluar dari zona nyamannya. Kalau sudah seperti itu, ya sudah jangan harap ada perubahan. Itulah yang akan Anda dapatkan. Kalau mau hidup sehat, mulailah dengan action... 

                Satu kalimat bijak dari saya: 

"Orang niat memiliki 1001 jalan untuk mewujudkan sesuatu, orang yang tidak punta komitmen, memiliki 1001 alasan untuk lari dari sesuatu"

       Itulah kalimat bijak dari saya. So, mulailah dengan pola hidup sehat. Jangan banyak alasan ini dan itu. Hidup sehat nggak harus mahal kok dan hidup sehat tidak mengganggu aktivitas Anda karena olahraga yang dilakukan 30-an menit saja secara rutin sangat cukup untuk menyehatkan tubuh dan menghindari obesitas. Ingatlah, pola hidup tidak sehat berpotensi mendatangkan penyakit.