Power twister merupakan salah satu alat olahraga yang bisa anda miliki buat latihan dan membentuk otot di rumah. Buat anda yang tidak punya banyak waktu pergi ke tempat gym, power twister bisa jadi alat olahraga alternatif yang sangat efektif.
Selain efektif membentuk otot, alat ini juga tidak memakan banyak tempat (space) di ruangan. Alat olahraga power twister sendiri sebenarnya ada banyak variasi berdasarkan berat / bobotnya. Ada beberapa jenis power twister:
- Power twister 20 kg
- Power twister 30 kg
- Power twister 40 kg
- Power twister 50 kg
- Power twister 60 kg
- Power twister 70 kg
- Power twister 80 kg
- Power twister 90 kg
- Power twister 100-120 kg
Tapi kalau di Indonesia, power twister yang sering kita jumpai di toko-toko olahraga ataupun online shop biasanya power twister 20 kg sampai power twister 60 kg. Buat power twister 70 kg keatas, anda bisa beli di online shop luar negeri seperti Alibaba. Banyak yang jual produknya.
Di pos ini, kita akan bahas power twister 20 kg, yaitu power twister yang paling ringan. Banyak yang memulai olahraga dan latihan pakai power twister, tapi masih bingung harus beli power twister yang mana.
Power twister 20 kg ini adalah power twister pemula. Jadi buat anda yang nggak pernah olahraga sama sekali, dan ingin mulai olahraga, maka aku sarankan teman-teman bisa miliki dulu power twister 20 kg.
Di channel Youtube Born2Fit, kita juga sudah bahas review lengkap power twister 20 kg beserta 6 gerakan simpel menggunakan power twister untuk melatih otot. Anda bisa tonton videonya disini:
Power twister 20 kg
Sudah tonton videonya?
Itulah review, ulasan dan contoh latihan cara menggunakan power twister 20 kg. Cara pakai alat power twister ini sangat simpel, dan alatnya juga ringan, tidak memakan banyak tempat di ruangan anda.
Sehingga alat ini cocok untuk teman-teman yang ingin mulai melakukan olahraga di rumah. Power twister 20 kg ini aku sarankan digunakan buat:
- Wanita
- Pemula yang belum pernah olahraga
- Tidak punya tujuan membentuk otot lebih maksimal
Buat wanita yang ingin mulai olahraga pakai power twister, bisa coba mulai dari power twister 20 kg dulu. Karena power twister 30 kg mungkin terlalu berat. Buat cowok yang jarang olahraga atau yang tipe badannya ectomorph (kurus), bisa mulai dari power twister 20 kg.
Teman-teman yang juga nggak punya tujuan membentuk otot lebih maksimal, hanya ingin olahraga, sehat dan cari keringat, nggak perlu pakai power twister yang terlalu berat. Power twister 20 kg sudah sangat cukup.
Tapi kalau anda sudah biasa olahraga, bisa coba mulai power twister 30 kg. Karena kalau otot-otot sudah biasa dilatih, power twister 20 kg mungkin akan terasa terlalu ringan. Buat yang punya tujuan membentuk otot, bisa coba mulai dari power twister 30 kg.
Power twister 20 kg memang "kurang efektif" buat gedein otot, karena cukup ringan. Tapi alat power twister 20 kg sebenarnya sudah cukup buat mengencangkan otot-otot tubuh terutama upper body, mulai dari otot bicep, chest punggung, bahu dan sedikit otot abs.
Power twister 20 kg juga bagus buat melatih endurance (daya tahan) otot serta latihan kardio. Karena dengan power twister yang ringan, anda bisa dapat repetisi latihan yang lebih banyak, sehingga bisa membakar kalori banyak dan daya tahan otot juga terlatih.
Dengan power twister 20 kg, teman-teman mungkin bisa lakukan 25 repetisi untuk gerakan reguler power twister. Tapi kalau pakai power twister 40 kg, mungkin teman-teman hanya bisa 8-12 repetisi.
Semua power twister bagus, tergantung dari tujuan masing-masing. Dan tentunya dalam menggunakan power twister untuk olahraga, harus sesuaikan juga dengan kemampuan masing-masing.
Itulah review alat power twister 20 kg. Semoga bermanfaat untuk anda semua. Salam sehat.
0 komentar:
Post a Comment
Ayo Berkomentar di Web Program Latihan Fisik