Perut buncit terkadang mengganggu penampilan kita sehari-hari. Memiliki lemak di perut yang terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Di zaman milenial ini, memang kita bisa melakukan berbagai macam aktivitas tanpa harus banyak bergerak.
Hal ini bisa menyebabkan lemak di perut semakin menumpuk. Bahkan tidak banyak orang-orang di usia muda yang masih produktif tapi memiliki perut buncit. Tentu tidak baik untuk kesehatan.
Lalu bagaimana cara mengecilkan perut dengan cepat? Sudah coba diet ketat, mengurangi porsi makan signifikan, tapi perut masih buncit? Sebenarnya metode mengecilkan perut selain mengatur pola makan, harus diimbangi dengan olahraga teratur.
Olahraga atau latihan kardio adalah latihan yang paling efektif dan cepat untuk membakar lemak. Ada banyak metode latihan kardio. Mulai dari latihan jogging / lari. Latihan kardio di gym ataupun menggunakan alat-alat khusus seperti treadmill dan sepeda statis.
Masalahnya, nggak semua orang punya biaya untuk membeli alat-alat buat latihan kardio. Selain itu, anda mungkin punya kesibukan pekerjaan, sehingga nggak punya banyak waktu untuk olahraga..
Tapi teman-teman, latihan kardio itu juga bisa dilakukan TANPA ALAT apapun. Bahkan, anda bisa lakukan latihan kardio di rumah dengan waktu yang singkat. Ya, hanya dengan meluangkan waktu 8-10 menit latihan kardio di rumah tanpa alat, anda bisa mengecilkan perut dengan cepat.
Latihan kardio yang simpel, singkat namun hasilnya sangat efektif buat bakar lemak. Bagaimana cara mengecilkan perut di rumah?
Untuk lebih bagaimana mempraktikkan gerakan-gerakannya, teman-teman bisa tonton dan praktikkan 8 menit latihan kardio di rumah pada video di channel Born2Fit berikut:
Cara mengecilkan perut - latihan kardio di rumah
Sudah tonton videonya?
Itulah cara mengecilkan perut dengan cepat, hanya dengan latihan kardio di rumah. Cara ini sangat efektif untuk membakar lemak di perut dan seluruh tubuh.
Khususnya buat teman-teman yang tidak punya banyak waktu buat olahraga, tempat gym jauh, atau anda mungkin malas melakukan olahraga lari, cobalah latihan simpel kardio ini.
Semua orang baik pria maupun wanita, boleh melakukan latihan ini dan anda juga tidak memerlukan alat apapun. Selama ini banyak yang berpikir bahwa mengecilkan perut harus dilakukan dengan membeli alat-alat yang mahal, atau menggunakan suplemen2 khusus.
Tapi sebenarnya dengan olahraga teratur, anda sudah bisa membakar lemak. Ingat, anda hanya butuh meluangkan waktu 8-10 sehari saja untuk latihan kardio. Selain membakar lemak, bonusnya adalah badan menjadi sehat. Imun tubuh meningkat.
Berikut contoh program latihan kardio 8 menit di rumah yang bisa anda terapkan:
1. Buat yang ingin fat loss, lakukan latihan ini 3-5 kali seminggu.
2. Buat yang ingin jaga berat badan saja, cukup lakukan 2-3 kali seminggu.
3. Yang ingin fat loss, lakukan maksimal 6 kali seminggu.
4. Tetap berikan waktu istirahat 1-2 hari.
5. Selalu sesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing.
Untuk dapatkan hasil fat loss lebih efektif, jangan lupa untuk atur pola makan dan istirahat yang benar. Dalam atur pola makan, saran aku nggak perlu diet terlalu ketat, karena justru nggak baik buat kesehatan.
Yang terpenting, anda harus mengurangi makanan berlemak, minyak dan ganti dengan makanan2 yang mengandung protein, karbohidrat kompleks dan latihan kardio secara rutin.
Dan cobalah latihan ini serta dapatkan hasil yang efektif untuk membakar lemak. Semoga bermanfaat untuk teman-teman. Silahkan praktik dan salam sehat semua.
Tag:
mengecilkan perut atas
Latihan kardio di rumah
cara menguruskan perut buncit dengan cepat
program pengecilan perut buncit
Mengecilkan perut
Mengecilkan perut dengan cepat
Latihan kardio
cara mengecilkan perut buncit secara cepat
mengecilkan perut cepat
0 komentar:
Post a Comment
Ayo Berkomentar di Web Program Latihan Fisik