5 Penyebab Utama Otot Tangan Susah Besar

Pernahkah anda para gym mania sudah berlatih fitness dengan giat dan tekun, sudah mengatur pola makan dengan baik tetapi anda merasa otot t...

Gerakan-gerakan Latihan Otot Bicep

Otot bicep adalah salah satu otot kecil yang perlu anda latih agar anda bisa mendapatkan bentuk otot lengan yang maksimal. Otot bicep juga ...

Cara Efektif Membentuk Otot Bicep dengan Dumbell

Membentuk otot bicep dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi gerakan. Otot bicep yang terbentuk dengan baik akan terlihat kencang dan...