Tips Fitnes untuk Orang Gemuk (Endomorph)

Tipe badan endomorph alias tipe badan yang mudah menyimpan lemak / tipe badan orang-orang yang gemuk (berlemak) cukup sering kita jumpai. K...

Channel Youtube Fitness - Panduan Latihan Fitness

Halo sobat Program Latihan Fisik. Di blog ini kita sudah banyak membahas cara-cara dan tips latihan fisik, mulai dari tips membentuk badan ...

Latihan Bicep: Bicep Curl yang Benar

Salah satu program latihan untuk membentuk otot bicep bisa dilakukan menggunakan gerakan latihan bicep curl. Bicep curl adalah gerakan fitn...

Cara Workout di Rumah: Program Workout Full

Anda mungkin saat ini menginginkan bentuk tubuh yang ideal, atletis atau bahkan berotot. Untuk mendapatkan tubuh ideal, tentu saja anda har...

Latihan Otot Punggung: Dumbbell Bent Over Row

Otot punggung (back muscle) merupakan salah satu otot besar yang perlu anda latih secara rutin. Anatomi otot punggung dibagi menjadi otot p...

Panduan Latihan Chest Expander: Otot Dada

Alat olahraga chest expander adalah alat olahraga yang bisa anda gunakan untuk olahraga rumahan. Sesuai namanya, chest expander berarti ala...

Panduan Latihan Power Twister untuk Pemula - Mahir

Power twister adalah salah satu alat olahraga rumahan (home gym) untuk melatih otot-otot upper body anda. Nah, power twister merupakan alat...

Olahraga yang Paling Cepat Menurunkan Berat Badan

Zaman sekarang banyak sekali metode-metode untuk menurunkan berat badan. Salah satunya kita tahu sendiri bahwa obat pelangsing dan semacamn...

5 Latihan Bodyweight di Rumah Terbaik

Mau sehat nggak harus mahal . Istilah ini sering kita dengar dalam dunia olahraga. Tentu saja, makna istilah ini kurang lebih adalah: Kalau...