Cara Menguatkan Cengkraman Tangan dengan Cepat - Video Latihan

Menguatkan cengkaraman tangan merupakan salah satu jenis latihan yang perlu anda lakukan.  Cengkraman tangan yang kuat memiliki banyak man...

3 Gerakan Latihan Otot Tricep di Rumah

Otot tricep adalah salah satu bagian otot lengan yang perlu anda latih adalah otot tricep. Melatih otot tricep bisa dilakukan menggunakan b...

4 Cara Membesarkan Lengan yang Kurus

Otot lengan (arm) adalah otot-otot yang perlu anda latih untuk menambah kekuatan tangan dan membuat postur tubuh anda menjadi tegap. Melati...

4 Latihan Kardio di Rumah Tanpa Alat + Video Gerakan

Perut anda sekarang masih buncit? Perut anda masih berlemak? Lengan anda masih bergelambir? Anda ingin membakar lemak tapi anda malas kelua...

Cara Membesarkan Otot Lengan dengan Alat Sederhana - Dijamin Jadi

Otot lengan adalah salah satu jenis otot yang perlu dilatih secara maksimal. Otot lengan yang terlatih dengan baik akan menambah kekuatan d...

Latihan Otot Tricep: Tricep Dips

Salah satu bagian otot lengan yang perlu anda latih adalah otot tricep. Otot tricep pada umumnya bisa anda latih dan bentuk menggunakan dum...

3 Latihan Otot Dada (Chest): Gerakan Latihan Otot Dada

Otot dada adalah salah satu jenis otot besar yang perlu anda latih secara rutin (minimal 1-2 kali dalam seminggu). Melatih otot dada merupa...

Cara Melatih Pergelangan Tangan: Manfaat Handgrip

Halo sobat Program Latihan Fisik... Di pos sebelumnya yang sudah kita bahas disini: Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan , kita s...

Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan

Otot pergelangan tangan (wrist muscle) adalah salah satu bagian otot yang penting yang perlu anda latih. Otot pergelangan tangan kuat memil...

Latihan Power Twister: Power Twister untuk Pemula

Alat power twister adalah salah satu alat latihan fitness rumahan yang dapat digunakan secara efektif untuk membentuk seluruh otot tubuh an...