7 Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh

Telur adalah salah satu makanan favorit bagi semua kalangan. Menu makanan telur pun bisa divariasi dengan berbagai jenis makanan lainnya. Dibalik rasa lezat telur, telur memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh anda. Apa saja manfaat telur untuk kesehatan tubuh? Berikut segudang manfaat telur: 

1. Telur bagus untuk perkembangan otak 

Telur mengandung sumber kolin. Kolin ini berfungsi sebagai nutrisi yang dapat meningkatkan perkembangan otak, baik untuk seseorang yang masih berusia anak-anak hingga dewasa. Kolin berfungsi penting untuk anak2 yang dapat meningkatkan memori pada mereka. 

2. Telur bagus untuk kesehatan mata 

Telur mengandung banyak sekali vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Bagi anda yang ingin memelihara kesehatan mata anda, konsumsilah telur secara rutin. Telur dapat mencegah adanya ganggugan penglihatan seperti katarak. 

3. Telur mengangung banyak protein 

Tahukah anda, telur mengandung banyak sekali protein. Protein sangat berguna bagi tubuh anda terutama untuk menghasilkan sumber energi dan bisa meningkatkan masa otot bagi anda yang sedang menjalani program fitness atau pembentukan badan. Protein tinggi dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh dan otot yang rusak. Selain itu protein juga bagus bagi pertumbuhan anak-anak. 

4. Telur dapat membantu menurunkan berat badan 

Telur mengandung protein yang tinggi. Protein bisa membuat anda kenyang lebih lama. Selain itu kandungan protein juga merupakan sumber energi dalam tubuh. Konsumsi telur rebus sebelum mengkonsumsi nasi dapat membantu anda untuk tidak makan dalam jumlah yang berlebihan. 

5. Telur mengandung kolesterol baik

Telur memiliki High Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik. Kolesterol baik sangat bagus untuk mengurangi risiko penyakit stroke dan jantung serta berbagai risiko penyakit lainnya. Bagi anda uang memiliki riwayat penyakit2 tersebut, anda bisa mulai konsumsi telur secara rutin. 

6. Telur bagus untuk menguatkan dan menyehatkan tulang 

Selain kayak akan vitamin A, telur juga kaya vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk menyehatkan tulang anda. Maka dari itu, konsumsi telur secara rutin dapat membantu mencegah risiko osteoporosis sejak dini. 

7. Telur bagus untuk meningkatkan masa otot 

Telur yang kaya protein selain bagus untuk menurunkan berat badan, telur juga bagus untuk meningkatkan masa otot. Hal ini dikarenakan di dalam telur mengandung asam amino yang cukup tinggi. 

Itulah 7 manfaat utama telur untuk kesehatan. Dengan mempertimbangkan segudang manfaat telur untuk kesehatan, maka kini anda harus mulai konsumsi telur secara rutin. Konsumsi telur akan meningkatkan kesehatan tubuh anda.