Cara Melatih dan Membesarkan Semua Otot Tubuh

Dalam membentuk otot-otot tubuh, anda harus melatih seluruh otot tubuh anda. Otot tubuh terdiri otot tubuh bagian atas (bicep, tricep, bahu...

Tutorial Lengkap Gerakan Home Gym

Olahraga rumahan atau biasa disebut home gym ternyata cukup populer dilakukan oleh kebanyakan orang. Banyak orang yang sudah mulai menyadar...

8 Variasi Latihan Dumbbell di Rumah

Latihan fitness di rumah bisa dilakukan hanya menggunakan sepasang dumbbell saja. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membeli p...

Jenis-jenis Alat Olahraga di Rumah (Home Gym)

Bagi anda yang suka olahraga di rumah sendiri (home gym), olahraga rumahan sebenarnya bisa dilakukan tanpa menggunakan alat apapun. Artinya...

Gym di Rumah: Tips dan Trik Sukses Fitness Rumahan

Gym di rumah adalah cara olahraga yang sangat tepat dan bagus untuk kesehatan bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang karena berba...

Gerakan-gerakan Latihan Otot Punggung di Rumah

Otot punggung adalah salah satu jenis otot besar yang harus anda latih secara rutin. Gerakan melatih otot punggung biasanya juga berdampak ...

Cara Menggunakan Alat Power Twister

Alat olahraga power twister mungkin masih terasa sedikit asing bagi sebagian besar orang. Tetapi, siapa sangka bahwa alat power twister bi...

Cara Efektif Membentuk Otot Bicep dengan Dumbell

Membentuk otot bicep dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi gerakan. Otot bicep yang terbentuk dengan baik akan terlihat kencang dan...

Variasi Latihan Sit Up (Otot Perut Atas, Bawah, dan Samping)

Untuk melatih otot perut supaya terlihat lebih kencang dain sixpack, maka salah satu latihan paling umum dan populer adalah dengan latihan ...