10 Variasi Gerakan Pull Up untuk Perkembangan Otot

Pull up adalah salah satu jenis olahraga bodyweight yang sangat bagus dan lebih untuk membentuk otot. Gerakan pull up ini banyak anda temui...

Manfaat Push Up Bagi Wanita

Olahraga push up adalah olahraga yang sangat populer, mudah dilakukan di mana saja dan bisa dilakukan oleh siapapun.  Di website Program La...

6 Manfaat Olahraga Plank Setiap Hari

Olahraga plank.. Pernahkah anda mendengar olahraga tersebut? Ya, olahraga plank merupakan olahraga bodyweight yang juga sudah menjadi popul...

Manfaat Pull Up Secara Rutin

Pernahkah anda mencoba olahraga pull up? Olahraga pull up merupakan salah satu jenis olahraga bodyweight alias olahraga yang mengandalkan b...

Manfaat Push Up Secara Rutin yang Perlu Anda Ketahui

Olahraga push up saya rasa sudah tidak asing lagi di telinga para olahraga mania. Olahraga push up adalah jenis olahraga bodyweight (yang m...

Perbedaan Pull Up dan Chin Up

Salah satu olahraga bodyweight yang cukup populer dilakukan di semua cabang olahraga adalah olahraga pull up. Dalam olahraga pull up ternya...

Panduan Membentuk Otot Tanpa Pergi ke Tempat Gym

Membentuk otot biasanya kerap kali dilakukan di tempat kebugaran (baca: tempat gym). Memang di tempat gym bisa memberikan hasil yang maksim...

Variasi Latihan Push Up untuk Membentuk Otot Dada

Otot dada ( chest muscle ) merupakan salah satu bagian otot yang selalu dilatih para gym mania. Hal ini dikarenakan bentuk dada yang terlih...

Otot-otot yang Dilatih Saat Olahraga Pull Up

Olahraga pull up adalah salah satu olahraga bodyweight yang sangat populer selain push up dan sit up. Di semua cabang olahraga termasuk ola...