5 Latihan Bodyweight di Rumah Terbaik

Mau sehat nggak harus mahal . Istilah ini sering kita dengar dalam dunia olahraga. Tentu saja, makna istilah ini kurang lebih adalah: Kalau...

Variasi Push Up: Push Up Kepal / Knuckle Push Up

Di pos sebelumnya, kita sudah membahas salah satu variasi latihan push up yaitu diamond push up. Anda bisa baca lagi pos saya disini: Diamo...

Cara Mudah Push Up Satu Tangan yang Benar

Salah satu variasi latihan push up yang cukup menantang dan bisa anda terapkan di rumah (home gym) adalah push up satu tangan (one hand pus...

Diamond Push Up untuk Otot Dada dan Otot Tricep

Salah satu variasi latihan push up yang cukup berbobot adalah: Diamond push up. Atau dalam Bahasa Indonesianya sering disebut push up berli...

Push Up Setiap Hari, Apakah Boleh?

Push up merupakan olahraga bodyweight yang sudah sangat populer dilakukan oleh berbagai kalangan. Jika anda perhatikan, di berbagai macam o...

Kombinasi Latihan Angkat Beban dan Bodyweight

Apakah anda memiliki hobi olahraga, khususnya gym? Kalau anda adalah seorang fitness mania, tentu saja anda mengetahui gerakan-gerakan dala...

Variasi Latihan Push Up: Clap Push Up / Push Up Tepuk

Berapa kali anda kuat melakukan gerakan push up (reguler push up)? Apakah anda sudah bisa melakukan push up sebanyak 50 kali? Anda bisa pus...

Olahraga Praktis di Rumah - Olahraga 30 Menit

Olahraga di rumah adalah salah satu alternatif yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa harus pergi ke tempat gym. T...

Panduan Latihan Bodyweight di Rumah

Olahraga fitness adalah olahraga yang sangat digandrungi oleh banyak orang saat ini. Kita tahu bahwa penggemar olahraga fitness terdiri dar...

Panduan Fitness Bergambar: Home Gym

Bagi anda yang sedang mencari panduan latihan fitness maupun home gym workout, dengan hasil yang bagus, di web Program Latihan Fisik ini sa...