Latihan Otot Bicep: Dumbbell Hammer Curl

Di pos sebelumnya yang saya tuliskan disini:  Membentuk Otot Bicep: Dumbbell Bicep Curl , saya memberikan salah satu tips melatih otot bice...

Membentuk Otot Bicep: Dumbbell Bicep Curl

Otot bicep adalah salah satu jenis otot yang sering dilatih. Otot bicep yang terlatih dengan baik akan membuat otot lengan anda terlihat ke...

Latihan Otot Tricep: Dumbbell Tricep Kickback

Salah satu jenis otot lengan yang perlu anda latih adalah otot tricep. Otot tricep adalah otot yang terletak pada otot lengan bagian belaka...

Panduan Latihan Squat di Rumah

Salah satu cara untuk menguatkan otot kaki adalah dengan melakukan olahraga squat. Squat menguatkan otot paha, hamstring dan pergelangan ka...

Berapa Kali Sebaiknya Latihan Fitness dalam Seminggu?

Pada saat memulai program latihan fitness, pernahkah anda bertanya-tanya: Berapa kali dalam seminggu sebaiknya kita berlatih fitness? Apaka...

Olahraga Praktis di Rumah - Olahraga 30 Menit

Olahraga di rumah adalah salah satu alternatif yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa harus pergi ke tempat gym. T...

Tips Agar Kuat Lari Cepat - 5km

Apakah anda memiliki hobi olahraga lari? Atau mungkin anda sekarang sedang mencoba menekuni olahraga lari sebagai bagian dari gaya hidup se...

Core Muscle Workout: 5 Jenis Latihan untuk Core Muscle

Dalam olahraga fitness, anda pasti sering mendengar istilah CORE MUSCLE. Sebenarnya di beberapa pos saya ini, saya juga pernah memberikan s...

6 Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Apakah anda sekarang sedang berusaha untuk membuang lemak dan mengecilkan perut? Apakah anda sedang tidak ada waktu pergi ke tem Aktivita...

Alat Olahraga untuk Latihan Tangan

Apakah anda saat ini sedang mencari alat-alat olahraga untuk melatih otot tangan anda? Sebenarnya ada banyak alat olahraga yang bisa melati...