Cara Membesarkan Otot Pundak di Rumah

Otot pundak  / otot leher atau biasa disebut sebagai otot trapezius adalah salah satu bagian otot upper body yang harus anda latih dengan...

Cara Melatih Otot Forearm di Rumah

Otot lengan kita dibagi menjadi otot lengan atas dan otot lengan bawah. Otot lengan atas terdiri dari otot bicep dan otot tricep. Otot leng...

Cara Menguatkan Cengkraman Tangan Dengan Cepat

Di dalam latihan memperkuat otot tangan, cengkraman tangan atau genggaman tangan adalah salah satu komponen otot tangan yang perlu latih d...

Cara Membesarkan Otot Bahu di Rumah - 3 Gerakan

Otot bahu (shoulder muscle / deltoid) adalah salah satu kelompok otot besar yang perlu teman-teman latih agar bisa mendapatkan upper body ...

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

Tubuh yang proporsional memiliki banyak manfaat dan sisi positif. Tubuh yang proporsional, salah satunya akan membuat anda lebih percaya di...

4 Gerakan Latihan Superset Otot Bahu

Otot bahu termasuk dalam salah satu upper body yang merupakan otot besar yang perlu anda latih. Otot bahu yang terbentuk akan membuat postu...

Penjelasan Latihan Otot Superset dan Metodenya

Latihan otot superset adalah metode latihan yang menggabungkan DUA JENIS GERAKAN TANPA JEDA ISTIRAHAT . Biasanya ketika anda melakukan gera...

Cara Membesarkan Pergelangan Tangan - 3 Gerakan

Pergelangan tangan (forearm) atau biasa disebut otot lengan bawah adalah salah satu jenis otot kecil yang perlu ana latih. Otot pergelangan...

Latihan Superset Bicep dan Tricep

Latihan otot dengan metode superset merupakan jenis latihan angkat beban / bodyweight yang menggabungkan 2 gerakan dalam satu set latihan. ...

Cara Melebarkan bahu Di Rumah

Otot bahu adalah salah satu kelompok otot upper body yang perlu anda latih. Otot bahu yang dilatih dengan benar, akan membuat postur tubuh ...