Cara Menguatkan Pergelangan Tangan untuk Badminton

Olahraga bultangkis (badminton) adalah salah satu olahraga yang sangat populer di Indonesia. Sebagian besar dari kita pasti pernah mencoba ...

Alat-alat untuk Latihan Tinju (Boxing Equipment)

Buat anda yang ingin memulai latihan bela diri, khususnya olahraga tinju, anda membutuhkan alat-alat latihan tinju yang dapat mendukung an...

Cara Latihan Otot Biceps di Rumah - 1 Dumbell

Latihan otot bicep bisa dilakukan dengan banyak cara dan variasi. Anda bisa melatih dan membesarkan otot bicep dengan berbagai cara. Ada b...

Apakah Lari Membakar Lemak? Ini Penjelasannya

Ketika seseorang ingin membakar lemak, olahraga adalah salah satu pilihan terbaik untuk membakar lemak, sehingga anda memiliki tubuh yang l...

3 Cara Menguatkan Pukulan Tinju - Latihan Tinju di Rumah

Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk membentuk otot atau sekedar menjaga kesehatan jasmani (fisik). Anda bisa melakukan l...

4 Variasi Latihan Otot Tricep dengan Dumbbell

Otot tricep adalah salah satu bagian otot kecil. Otot tricep merupakan bagian dari otot lengan, lebih tepatnya otot lengan belakang. Sesuai...

Manfaat Latihan Menggunakan Ab Wheel Roller

Ab wheel roller adalah salah satu alat latihan untuk olahraga rumahan. Ab wheel roller bentuknya seperti roda dengan kedua pegangan di sis...

4 Gerakan Latihan Otot Bahu dengan 1 Dumbell

Memiliki otot bahu yang besar dan tegap adalah idaman setiap pria. Tidak heran jika otot bahu adalah salah satu target otot yang sering dil...

Cara Mengggunakan Ab Wheel Roller - Ab Wheel Workout

Ab wheel adalah salah satu alat latihan rumahan yang memiliki banyak sekali manfaat untuk melatih seluruh upper body kita. Bagi anda yang t...

4 Latihan Otot Bicep di Rumah dengan Dumbbell

Otot bicep adalah salah satu bagian dari otot lengan atas.  Di dalam kelompok otot, otot bicep termasuk dalam kelompok otot kecil. Untuk me...