Olahraga yang Sangat Efektif untuk Menambah Tinggi Badan

Jika anda memiliki postur tubuh yang kurang tinggi, dan anda ingin meninggikan badan secara efektif dan alami, maka sebenarnya ada cara-cara mudah yang bisa anda lakukan. Cara-cara menambah tinggi badan ini juga sangat terbukti memberikan hasil yang positif. 

Terutama kalau anda masih usia dalam masa pertumbuhan (usia 11-18), maka anda memiliki kesempatan untuk menambah tinggi badan dengan lebih cepat. Ada beberapa olahraga yang sangat cepat untuk meninggikan badan 

1. Lari

Lari adalah olahraga yang bagus untuk meninggikan badan. Hal ini dikarenakan lari dapat membuat tulang2 kaki anda aktif bergerak, sehingga lari dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan anda. 

2. Lompat tali

Lompat tali memang adalah olahraga yang selama ini dianggap sebagai olahraga yang paling sempurna dalam meninggikan badan. Pada dasarnya untuk meninggikan badan anda harus banyak melakukan gerakan melompat. Gerakan melompat dapat memanjangkan struktur tulang punggung anda sehingga dapat meninggikan badan dengan cepat. 

Lakukan lompat tali setidaknya 20 menit dalam sehari. Kembangkan gerakan double skip. Lompat tali yang terus dilakukan rutin lebih efektif meninggikan badan dengan cepat, terutama jika anda masih berada dalam usia pertumbuhan. 

3. Berenang

Berenang juga merupakan olahraga yang sangat baik untuk meninggikan badan. Berenang selain dapat melebarkan bahu dan membentuk postur tubuh yang lebih baik, berenang dapat memanjangkan struktur tulang punggung anda. 

4. Lompat tinggi

Olahraga lompat tinggi umumnya agak mirip dengan lompat tali. Konsepnya sama, olahraga lompat dapat membuat tinggi badan anda cepat bertambah.

5. Angkat tumit

Angkat tumit yang dilakukan secara rutin juga berperan untuk meninggikan badan lebih cepat, karena angkat tumit adalah gerakan menarik badan keatas, sehingga akan mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Lakukan gerakan angkat tumit dengan kedua kaki jinjit dan kedua tangan berada diatas kepala. Selain itu, angkat tumit juga sangat bagus untuk menguatkan kaki dan membentuk otot betis. 

6. Basket 

\

Olahraga lainnya yang bagus untuk menambah tinggi badan dengan cepat adalah basket. Basket mengharuskan anda untuk terus melompat ketika rebound, shoot maupun menerima passing bola. Seperti yang saya jelaskan, gerakan melompat dapat memanjangkan struktur tulang punggung, terutama bagi anda yang masih berada dalam masa pertumbuhan.

Oke, itulah keenam olahraga yang dapat berperan dalam meninggikan badan. Jika anda merasa postur anda masih kalah dengan teman2 sebaya anda, cobalah keenam olahraga tersebut dan lakukanlah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.