Cara Agar Kuat Push Up untuk Pemula

Kemampuan setiap orang untuk melakukan push up berbeda-beda. Ada orang yang bisa melakukan push up sebanyak 30 kali tanpa berhenti. Ada ora...

3 Cara Agar Kuat Pull Up - Pull up untuk Pemula

Pull up adalah salah satu olahraga bodyweight yang memiliki banyak sekali manfaat untuk membentuk upper body anda. Ketika anda pull up, mak...

Latihan Deadlift di Rumah

Salah satu gerakan latihan otot punggung yang juga merupakan gerakan latihan gerakan kombinasi (melatih beberapa jenis otot sekaligus) adal...

Belajar Push Up yang Benar untuk Pemula

Push up adalah olahraga yang sangat bagus untuk membentuk otot. Kalau anda rajin melakukan olahraga push up, anda pasti tahu manfaat yang a...

Berapa Repetisi Push Up yang Baik?

Push up adalah olahraga yang sangat umum dan familiar untuk dilakukan oleh semua kalangan. Push up memiliki banyak kelebihan, disamping kar...

Otot-otot yang Dilatih Saat Chin Up

Salah satu olahraga bodyweight yang sangat populer adalah olahraga pull up. Salah satu variasi latihan pull adalah latihan chin up.  Mengen...

Gerakan Push Up untuk Wanita

Push up adalah olahraga yang sangat populer, umum, simpel dan selalu menjadi menu latihan fisik utama dalam setiap cabang olahraga apapun. ...

Manfaat Jalan Kaki yang Harus Anda Ketahui

Jalan kaki adalah aktivitas yang pasti kita lakukan setiap hari. Entah kita ingin mengambil barang, berjalan ke kamar mandi, pergi ke satu ...

Otot-otot yang Dilatih Saat Plank

Olahraga plank sudah menjadi olahraga yang umum dilakukan. Sama seperti olahraga push up, olahraga plank ini sangat populer dan hampir semu...

Push Up Setiap Hari, Dapatkah Membentuk Otot Lebih Bagus?

Push up merupakan olahraga bodyweight yang sangat bagus membentuk otot. Sebenarnya push up dapat sangat efektif membentuk otot tubuh anda a...