Fungsi dan Cara Menggunakan Chest Expander

Salah satu alat olahraga rumahan yang cukup digemari dan efektif membentuk otot adalah chest expander.  Chest expander adalah alat yang ber...

Tips Latihan Fitness dengan Metode Superset

Apakah anda sekarang sedang menjalankan program latihan fitness, tetapi hasil yang anda dapatkan masih belum maksimal? Jika hasil latihan a...

Perbedaan Bulking Bersih Vs Bulking Kotor

Salah satu program membentuk otot yang seringkali dilakukan adalah program bulking. Secara sederhana bulking merupakan program untuk menamb...

Makanan yang Bagus untuk Membentuk Otot

Apakah anda sekarang sedang dalam program membentuk tubuh ideal? Membentuk tubuh ideal memang tidak bisa dilakukan hanya dengan berlatih ru...

Tips Membentuk Otot dengan Dumbbell Ringan

Program latihan fitness yang sering dijalankan adalah berlatih dengan menggunakan dumbbell. Dumbbell adalah alat olahraga yang simpel, efis...

Benarkah Latihan Angkat Beban Bisa Menurunkan Berat Badan?

Anda yang sedang latihan beban, atau anda yang sedang memulai latihan beban, anda pasti sering mendengar pendapat yang mengatakan bahwa ang...

5 Penyebab Mengapa Otot Perut Susah Sixpack

Apakah sekarang anda sedang berusaha untuk membentuk otot perut anda? Dan apakah anda merasa bahwa anda sudah latihan keras, namun perut an...

Cara Agar Kuat Push Up untuk Pemula

Kemampuan setiap orang untuk melakukan push up berbeda-beda. Ada orang yang bisa melakukan push up sebanyak 30 kali tanpa berhenti. Ada ora...

3 Cara Agar Kuat Pull Up - Pull up untuk Pemula

Pull up adalah salah satu olahraga bodyweight yang memiliki banyak sekali manfaat untuk membentuk upper body anda. Ketika anda pull up, mak...

Latihan Deadlift di Rumah

Salah satu gerakan latihan otot punggung yang juga merupakan gerakan latihan gerakan kombinasi (melatih beberapa jenis otot sekaligus) adal...