Latihan Otot Tangan: Cara Menggunakan Hand Grip

Salah satu metode latihan untuk memperkuat otot tangan adalah alat latihan hand grip. Hand grip adalah alat latihan tangan yang dikhususkan...

Core Muscle: Panduan Latihan Ab Wheel Rollout

Halo rekan-rekan salam olahraga. Kembali lagi bertemu dengan saya Program Latihan Fisik. Di postingan ini, saya akan membahas sedikit banya...

Benarkah Pull Up dapat Meninggikan Badan?

Salah satu olahraga yang dipercaya dapat meninggikan badan adalah olahraga pull up. Mengenai olahraga pull up, saya pernah bahas tulisannya...

7 Alat Olahraga Rumahan Murah yang Wajib Anda Miliki

Olahraga saat ini sudah menjadi tren, baik di kalangan muda, remaja maupun kalangan tua. Bahkan orang-orang di usia 40 tahun keatas sekaran...

Latihan Otot Bicep: Bicep Concentration Curl

Di pos ini: kita sudah membahas tentang metode gerakan latihan isolasi dan gerakan latihan compound. Nah, salah satu program latihan bicep ...

Latihan Otot Bicep: Preacher Curl

Ada banyak metode latihan untuk melatih otot bicep anda. Saya pernah menuiskannya disini: Gerakan-Gerakan Latihan Otot Bicep . Salah satu m...

3 Cara Membesarkan Otot Bicep dengan Cepat

Bicep adalah salah satu bagian otot yang paling sering ditonjolkan ketika seseorang sedang melakukan konstraksi otot. Otot bicep yang besar...

Tips Lari 5K - Lomba Lari

Saya mulai menekuni olahraga lari pada tahun 2009. Berawal dari mencoba jogging biasa di sekitar kompleks perumahan, akhirnya saya memutusk...

Panduan Latihan Bodyweight di Rumah

Olahraga fitness adalah olahraga yang sangat digandrungi oleh banyak orang saat ini. Kita tahu bahwa penggemar olahraga fitness terdiri dar...

Tips Diet dengan Beras Merah

Salah satu metode diet dan menjaga masa otot yang bagus diterapkan adalah metode diet dengan beras merah. Beras merah memang dipercaya seba...