Variasi Push Up: Push Up Kepal / Knuckle Push Up

Di pos sebelumnya, kita sudah membahas salah satu variasi latihan push up yaitu diamond push up. Anda bisa baca lagi pos saya disini: Diamo...

Cara Mudah Push Up Satu Tangan yang Benar

Salah satu variasi latihan push up yang cukup menantang dan bisa anda terapkan di rumah (home gym) adalah push up satu tangan (one hand pus...

Diamond Push Up untuk Otot Dada dan Otot Tricep

Salah satu variasi latihan push up yang cukup berbobot adalah: Diamond push up. Atau dalam Bahasa Indonesianya sering disebut push up berli...

Push Up Setiap Hari, Apakah Boleh?

Push up merupakan olahraga bodyweight yang sudah sangat populer dilakukan oleh berbagai kalangan. Jika anda perhatikan, di berbagai macam o...

3 Variasi Latihan Otot Perut selain Sit Up

Sit up selama ini kita kenal sebagai latihan yang bertujuan untuk membentuk otot perut. Sit up adalah olahraga bodyweight yang sangat popul...

Latihan Otot Perut dengan Dumbbell Side Bend

Siapa bilang latihan otot perut hanya bisa dilakukan menggunakan sit up? Metode latihan otot perut bisa dilakukan menggunakan banyak sekali...

Latihan Otot Perut Plank yang Benar

Salah satu metode latihan bodyweight yang cukup populer adalah latihan plank. Latihan plank sekarang ini memang sangat populer digemari di ...

Latihan Otot Punggung: One Arm Dumbbell Row

Otot punggung (back muscle) adalah salah satu otot yang wajib anda latih dalam olahraga fitness. Ada banyak metode latihan yang bisa anda l...

Interval Run: Cara, Tujuan dan Manfaat Lari Interval

Olahraga lari termasuk jenis olahraga yang bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anda. Lari juga merupakan olahraga yang bagus unt...

Kombinasi Latihan Angkat Beban dan Bodyweight

Apakah anda memiliki hobi olahraga, khususnya gym? Kalau anda adalah seorang fitness mania, tentu saja anda mengetahui gerakan-gerakan dala...