Latihan Plank: Variasi Plank

Latihan plank adalah salah satu metode latihan bodyweight yang bisa anda lakukan di rumah. Latihan plank hanya mengandalkan berat badan kita...

Cara Mengecilkan Perut - 8 Menit Latihan Kardio di Rumah

Perut buncit terkadang mengganggu penampilan kita sehari-hari. Memiliki lemak di perut yang terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. ...

Cara Melakukan Plank yang Benar

Gerakan plank adalah salah satu olahraga bodyweight yang cukup populer. Gerakan plank sangat mudah dilakukan, simpel, tidak membutuhkan ala...

Power Twister 20 Kg - Power Twister Pemula

Power twister merupakan salah satu alat olahraga yang bisa anda miliki buat latihan dan membentuk otot di rumah. Buat anda yang tidak punya ...

Alat-alat Olahraga di Rumah Murah dan Efektif

Olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh maupun membentuk otot bisa dilakukan dimanapun. Sebagaian orang memilih berlatih di tempat gym untuk ...

Latihan Otot Kaki Di Rumah - Paha dan Betis

Otot kaki adalah salah satu bagian otot tubuh yang perlu dilaih secara konsisten. Kebanyakan orang lebih suka melatih otot tubuh bagian ata...

Latihan Otot Bahu Pakai Chest Expander

Salah satu alat olahraga rumahan yang sangat praktis, simpel dan hasilnya efektif adalah CHEST EXPANDER. Di artikel sebelumnya, teman-teman...

Cara Latihan dengan Hand Grip - Hand Grip Adjustable

Latihan membesarkan forearm (lengan bawah) dan menguatkan otot  pergelangan tangan (wrist) bisa dilakukan dengan mudah. Anda hanya membutuh...

5 Alat Olahraga Fitness Simpel Dirumah

Olahraga untuk membentuk otot atau sekedar menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan di mana saja. Anda tidak harus pergi ke tempat gym untuk ...

Tips Membentuk Otot di Rumah

Olahraga adalah salah satu aktivitas rutin yang harus anda lakukan supaya anda tetap menjaga kebugaran / kesehatan fisik / jasmani anda. Me...